产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产后妈妈及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。专家称，妈妈在产后的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛，其可照体操在第一时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时，产妇的头、颈、肩容易受累，抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累，缓解其压力有一定的作用。

　　专家解读

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　　NBA常规赛继续进行，洛杉矶湖人队（34胜23负）痛失好局。班凯罗得到36分、10个篮板和6次助攻，贝恩和卡特均得分20+，他们率队反转两位数落后，卡特打进制胜球，勒布朗失掉绝杀球，奥兰多魔术队（31胜26负）在客场以110-109险胜湖人队。魔术队拿到2连胜，湖人队遭受2连败。魔术队的班凯罗得到36分、10个篮板和6次助攻，贝恩得到22分和6次助攻，卡特得到20分和12个篮板，达席尔瓦得到13分和6个篮板。湖人队的东契奇得到22分、9个篮板和15次助攻，艾顿得到21分和12个篮板，勒布朗得到21分、6个篮板和4次助攻，里夫斯得到18分，八村塁得到10分，肯纳德得到9分。开场后不久勒布朗射中三分，魔术队反击4分以6-5抢先。勒布朗坚持攻击性又得7分，东契奇打3分成功，首节还有6分20秒时湖人队以17-10抢先。卡特连追5分迫近，两队拉锯几个回合，东契奇发力独取6分，他率队打出8-0的小高潮，湖人队把优势摆开到10分。

　　NBA常规赛骑士主场对阵尼克斯，骑士在哈登与米切尔超卓表现引领下，逐步用团队攻势束缚尼克斯扩展20+抢先优势，毕竟骑士109-94打败尼克斯回绝被赛季三杀，骑士近9战8胜，尼克斯结束2连胜。哈登0罚得到20分，以36岁183天创造骑士队史最老纪录。骑士上一场客场113-121输给雷霆结束7连胜，尼克斯曩昔两场连赢火箭与公牛收成2连胜，本赛季前两次交锋骑士均客场输给尼克斯。本场尼克斯缺少麦克布莱德，骑士缺少斯特鲁斯。首节前3分半钟骑士13-12抢先，骑士一波6-0攻势获得抢先，尼克斯反扑追到仅差2分。米切尔与哈登接连得分率队扩展抢先优势，首节比赛结束骑士35-26抢先尼克斯。首节骑士三分11中5，米切尔9分4助攻与哈登7分3助攻；尼克斯三分8中2，布伦森7分。次节比赛，两头第二节均是单节缺少30分，骑士比首节少得到10分，尼克斯逐步反扑追到差6分。

　　孕妈妈孕期若有早产倾向，可在医师指导下进行自我监测，如每天守时数胎动。胎动反常或许提示胎儿缺氧或其他问题，需及时就医。一起，要留意调查自身症状，如有无阴道分泌物增多、腰酸等。

　　在新生儿黄金期，宝宝的社交才能开端开端开展。他们会对人脸表现出浓厚兴趣，尤其是父母的脸。家长与宝宝面对面沟通、浅笑、做鬼脸等互动，能让宝宝感触到重视和喜爱，促进其社交情感开展。此外，宝宝也会开端留心周围人的声响和动作，与家人的互动增多，如目光沟通、简略的肢体回应等。家长能够运用这个时期，多与宝宝进行密切互动，为其日后杰出的社交才能奠定根底。